Ашваганда KSM-66®: какво представлява и какво показват клиничните проучвания
Сподели тази публикация
„Ашваганда“ върху етикета не означава автоматично една и съща съставка. Част от клиничните изследвания използват конкретни стандартизирани екстракти — един от най-познатите е KSM-66®.
Какво е ашваганда?
Ashwagandha (Withania somnifera) е растение с дълга история на традиционна употреба в Индия. Съвременната наука изследва различни екстракти от растението в контекста на стрес, сън, физическо представяне и други показатели.
Какво е KSM-66®?
KSM-66® е брандиран стандартизиран екстракт от корена на ашваганда. Стандартизацията означава контролирано съдържание на определени растителни компоненти, което позволява по-последователно използване в продукти и проучвания.
Това не означава, че всеки резултат от проучване с KSM-66® автоматично ще се повтори при всеки потребител.
Какво показват проучванията за стрес?
Няколко рандомизирани клинични проучвания при възрастни разглеждат стандартизирани екстракти от ашваганда и показатели като субективно усещане за стрес, тревожност и някои биомаркери. В част от тях са наблюдавани статистически значими промени спрямо плацебо.
Правилният извод е, че има обещаващ клиничен интерес — не че ашвагандата „лекува стрес“ или гарантира определено понижение на кортизола.
Ашваганда и сън
Има проучвания, които разглеждат качеството и продължителността на съня. Резултатите зависят от използвания екстракт, дозата, продължителността и изследваната популация.
Как да гледаме дозата?
В клинични проучвания с KSM-66® са използвани различни режими, включително общ дневен прием от 600 mg в някои изследвания. Това не означава, че една и съща доза е необходима или оптимална за всеки човек.
Безопасност
Ашвагандата не е подходяща за всеки. При бременност, кърмене, автоимунни или тиреоидни заболявания, както и при прием на лекарства, е разумно да се потърси медицински съвет преди употреба.
CELLMODE CORTISOL SHIELD
CORTISOL SHIELD използва KSM-66® Ashwagandha като част от формула с фосфатидилсерин, L-теанин, магнезиев бисглицинат и витамин B6(P-5-P). Философията е проста: конкретни съставки, прозрачни количества и без да превръщаме едно проучване в обещание.
Свързани статии: какво представлява кортизолът · връзката между стреса и съня.