Магнезиев глицинат и бисглицинат: какво ги отличава?

Магнезиев глицинат и бисглицинат: каква е разликата? „Глицинат“ често се използва като общо име за магнезий, свързан с глицин. „Бисглицинат“ уточнява форма, при която магнезият е свързан с две молекули глицин. На етикетите имената понякога се използват непоследователно, затова провери спецификацията на суровината и количеството елементарен магнезий.

Какво е магнезиев глицинат?

Магнезиевият глицинат е форма, при която магнезият е свързан с аминокиселината глицин. Терминът често се използва като общо наименование за хелатни форми на магнезий с глицин.

А какво е магнезиев бисглицинат?

При магнезиевия бисглицинат магнезиевият йон е свързан с две молекули глицин. На пазара „глицинат“ и „бисглицинат“ понякога се използват непоследователно, затова най-сигурният ориентир е спецификацията на конкретната суровина.

Защо формата има значение?

Магнезият участва в стотици ензимни реакции и допринася за нормалната функция на нервната система и мускулите, нормалния енергиен метаболизъм, електролитния баланс и намаляването на умората и отпадналостта.

Различните магнезиеви соли се различават по съдържание на елементарен магнезий, разтворимост и поносимост. Няма основание една форма да бъде обявявана универсално за „най-добрата“ за всеки човек.

Глицинат срещу цитрат и оксид

Магнезиевият цитрат е широко използвана форма, а магнезиевият оксид съдържа висок процент елементарен магнезий по маса. Глицинатът и бисглицинатът са популярни, когато се търси хелатна форма и добра стомашно-чревна поносимост.

Не е коректно да се твърди, че една форма винаги има „значително по-висока бионаличност“ от всички останали без уточнение на конкретната суровина, дозата и метода на изследване.

Как да четеш етикета?

• Провери точната форма на магнезия.
• Виж колко елементарен магнезий предоставя дневната доза.
• Провери колко капсули са нужни за тази доза.
• Виж дали количествата на всички активни съставки са прозрачни.

Кога се приема?

Много хора предпочитат магнезий вечер, защото по-лесно го включват в постоянна рутина. Няма универсален „магически час“ - по-важни са последователността, дозата и индивидуалната поносимост.

Защо CELLMODE използва магнезиев бисглицинат?

В CORTISOL SHIELD магнезиевият бисглицинат е част от комплекс с KSM-66® Ashwagandha, фосфатидилсерин, L-теанин и витамин B6. Идеята не е една съставка да бъде представена като решение за всичко, а всяка да има ясна роля във формулата.

Свързани статии: как стресът влияе на съня.

Разгледай CELLMODE CORTISOL SHIELD

При бъбречно заболяване, прием на лекарства или специфични медицински състояния обсъди приема на магнезий с лекар или фармацевт.